Rdv de Suivi Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie

Rdv de Suivi Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie
1h30
90.00€
Approfondir, réguler, vous aligner avec votre sensibilité, à votre rythme.
Ces rendez-vous de suivi sont la continuité naturelle du premier rendez-vous : un espace sécurisé pour intégrer, ajuster, et consolider vos outils au fil des séances. 

Ils sont réservés aux personnes ayant déjà effectué un premier rendez-vous avec moi, afin que le cadre et l’objectif soient déjà posés.

Pour qui ?



Pour vous si vous souhaitez un accompagnement individuel de sophrologie régulier, notamment en cas de stress, anxiété, surcharge mentale, émotions envahissantes, fatigue, difficultés de sommeil, ou si vous vous reconnaissez dans l’hypersensibilité / haute sensibilité (HSP). 

L’intention n’est pas de “vous réparer”, mais de vous aider à retrouver de la stabilité, de l’autonomie, et de l’harmonie entre votre corps, votre mental et vos émotions. 

Durée et format



  • Durée : 1h30
  • Format : présentiel ou téléconsultation (visio), selon vos contraintes et votre rythme.
Comment se déroule une séance de suivi ?

  1. Point de départ (5–10 min)
    Nous faisons le point : ce qui a bougé depuis la dernière séance, ce qui a été difficile, ce qui a aidé, et ce qui est prioritaire aujourd’hui.
  2. Pratiques de sophrologie (35–45 min)
    Respiration, relâchement, mouvements doux, ancrage corporel : pour soutenir la régulation du système nerveux, la gestion des émotions, et réduire le stress.
  3. Visualisation guidée (15–20 min)
    Une pratique de détente et de mobilisation de ressources, adaptée à votre objectif (apaisement, confiance, limites, récupération).
  4. Débriefing et intégration (10–15 min)
    Vous verbalisez vos ressentis et vos prises de conscience. Nous ajustons le protocole et vous repartez avec des exercices simples à appliquer entre les séances.


Ce que vous recevez



  • des exercices envoyés par mail
  • un audio de votre visualisation
  • un support d’intégration (repères, thématique, recommandations)
Tarifs

Le tarif affiché correspond à la formule “liberté” (règlement à la séance). Pour un suivi régulier, je propose des packs dégressifs :

  • Pack jusqu’à 10 séances : 80 € / séance (1h30)
  • Pack à partir de 11 séances : 75 € / séance (1h30)


Pourquoi la régularité change tout ?



En sophrologie, la répétition crée de nouveaux repères : le corps apprend à revenir plus vite au calme, et vous gagnez en autonomie. 

Comme un apprentissage (conduite, sport), c’est la pratique régulière qui stabilise et perdure les effets dans le quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt,
 Corine Talec — Sophrologue

Accompagnement des profils hypersensibles
 Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation