Parcours Individuel - Hypersensibilité & Sophrologie- Présentiel & Téléconsultation

1h00

60.00€

Approfondir, réguler, vous aligner avec votre sensibilité, à votre rythme.

Un accompagnement pour apprendre à vivre avec votre sensibilité plutôt que de la subir, et en faire progressivement une ressource dans votre quotidien.

Pour qui ?

Pour vous si vous souhaitez un accompagnement individuel de sophrologie régulier, notamment en cas de stress, anxiété, surcharge mentale, émotions envahissantes, fatigue, difficultés de sommeil, ou si vous vous reconnaissez dans l’hypersensibilité / haute sensibilité (HSP).

L’intention n’est pas de “vous réparer”, mais de vous aider à retrouver de la stabilité, de l’autonomie, et de l’harmonie entre votre corps, votre mental et vos émotions.

Durée et format

Durée : 1h30 pour la 1ère séance et 1h00 pour les séances suivantes
Format : présentiel ou téléconsultation (visio), selon vos contraintes et votre rythme.

Comment se déroule la première consultation d'1h30 ?

1. Un questionnaire préparatoire

Avant notre rendez-vous, vous recevez un questionnaire à compléter chez vous afin de me permettre de mieux comprendre votre parcours, votre situation actuelle et vos attentes.

2. Un temps d'exploration approfondi

Lors de la consultation, nous reprenons ensemble les éléments importants de votre questionnaire.
Nous explorons vos difficultés, mais également vos ressources, vos besoins et tout ce qui pourra être utile à votre accompagnement.

3. La définition d'un objectif personnalisé

Nous déterminons ensemble un objectif clair et concret.

Par exemple :

apprendre à retrouver votre calme quand tout déborde,
récupérer de l’énergie lorsque la fatigue s’installe,
mieux écouter vos besoins au quotidien,
respecter votre rythme sans culpabiliser
ou poser vos limites plus sereinement avec vos proches.

4. Une proposition d'accompagnement adaptée

À l'issue de cette première séance d'1h30, une proposition d'accompagnement personnalisée vous est remise, avec un nombre de séances adapté à votre situation, à vos besoins et à l'objectif défini ensemble.

Comment se déroule une séance de suivi d'1h ?

1. Point de départ (5–10 min)

Nous faisons le point : ce qui a bougé depuis la dernière séance, ce qui a été difficile, ce qui a aidé, et ce qui est prioritaire aujourd’hui.

2. Pratiques de sophrologie (35–45 min)

Respiration, relâchement, mouvements doux, ancrage corporel : pour soutenir la régulation du système nerveux, la gestion des émotions, et réduire le stress.

3. Visualisation guidée (15–20 min)

Une pratique de détente et de mobilisation de ressources, adaptée à votre objectif (apaisement, confiance, limites, récupération).

4. Débriefing et intégration (10–15 min)

Vous verbalisez vos ressentis et vos prises de conscience. Nous ajustons le protocole et vous repartez avec des exercices simples à appliquer entre les séances.

Tout au long de l'accompagnement, je vous aide à mettre du sens sur ce que vous vivez, à comprendre le fonctionnement de votre hypersensibilité et à développer des stratégies concrètes pour mieux la vivre au quotidien.

À partir de quel moment ressent-on les premiers bénéfices ?

Dès la deuxième séance de suivi, vous disposez de premiers outils concrets pour apaiser votre stress, retrouver votre calme plus rapidement et mieux faire face aux moments de surcharge émotionnelle.

Au fil des séances, vous apprenez à les utiliser de façon autonome dans votre quotidien.

Témoignage

⭐⭐⭐⭐⭐ Avis Google- Omar

"Avant, je me sentais déprimé et complètement perdu. Ces séances m'ont aidé à m'accepter tel que je suis, à écouter davantage mon corps et à faire confiance à mon intuition.

Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus aligné avec moi-même et j'ai retrouvé de la clarté dans ma vie.

Je voyais mon hypersensibilité comme un problème ; maintenant, je la considère comme une force."

Après chaque séance , vous recevrez :

les exercices envoyés par mail
l' audio de votre visualisation
un support d’intégration (repères, thématique, recommandations)

Tarifs

Le tarif affiché correspond à la formule “liberté” (règlement à la séance).
Pour un suivi régulier, je propose des forfaits dégressifs :

Jusqu’à 10 séances : 55 € / séance (1h00)
A partir de 11 séances : 50 € / séance (1h00)

Pourquoi la régularité change tout ?

En sophrologie, la répétition crée de nouveaux repères : le corps apprend à revenir plus vite au calme, et vous gagnez en autonomie.

Comme un apprentissage (conduite, sport), c’est la pratique régulière qui stabilise et perdure les effets dans le quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt,
Corine Talec — Sophrologue

Accompagnement des profils hypersensibles
Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation