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Appel découverte offert (30 min) – Sophrologie & hypersensibilité (HSP) – par téléphone

Appel découverte offert (30 min) – Sophrologie & hypersensibilité (HSP) – par téléphone

Si vous êtes très sensible, ou si vous vous reconnaissez dans la haute sensibilité / hypersensibilité, il est possible que vous vous sentiez souvent en surcharge :

  • émotions intenses, 
  • fatigue après les interactions,
  • mental qui tourne en boucle, 
  • hypervigilance, 
  • difficulté à poser des limites, 
  • montée d’anxiété… 


À force, vous tenez, vous vous adaptez, et votre système nerveux finit par saturer.



Cet appel découverte offert (30 minutes) se fait par téléphone. Il vous permet de faire un premier point, de clarifier votre besoin, et de vérifier si un accompagnement en sophrologie peut répondre à votre situation du moment.

À quoi sert cet appel découverte ?



  • Mettre des mots simples et précis sur ce que vous vivez aujourd’hui (ce qui se répète, ce qui vous épuise, ce que vous voulez retrouver).
  • Comprendre ma démarche de sophrologue spécialisée en hypersensibilité / haute sensibilité : une approche orientée régulation du système nerveux, ancrage et autonomie, qui s’adresse au corps plus qu’au mental.
  • Déterminer la suite la plus pertinente selon votre demande : séance découverte, bilan hypersensibilité / haute sensibilité, accompagnement individuel, ou parcours collectif.


Comment se déroule l’appel (en 4 étapes) ?


  1. Vous décrivez votre problématique en quelques minutes (surcharge émotionnelle, stress, sommeil, relations, suradaptation…).
  2. Je vous pose des questions ciblées pour préciser l’objectif : qu’est-ce que vous voulez obtenir concrètement (plus de calme, d’énergie, de stabilité, de clarté, des limites posées sans culpabilité) ?
  3. Je vous explique comment la sophrologie peut vous aider dans votre cas : outils utilisés (respiration, relâchement, ancrage corporel, visualisation adaptée) et cadre de travail (rythme, progression, autonomie).
  4. Nous vérifions ensemble si la sophrologie est l’accompagnement le plus pertinent pour vous.


Important :

Cet appel n’est pas une séance complète de sophrologie, ni un diagnostic médical. C’est un temps de clarté pour décider en conscience, avec un cadre respectueux de votre sensibilité.

Réservez dès maintenant votre appel découverte (30 minutes).

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité/HSP)

Accompagnement en Présentiel (Cagnes sur Mer et Vence)  - Téléconsultation

Réserver
Séance Découverte de sophrologie

Séance Découverte de sophrologie

Faire un premier pas, sentir si cela vous parle, sans pression. 

La séance découverte de sophrologie (1 heure) est conçue pour vous aider à vérifier si la sophrologie est un outil adapté à votre sensibilité, à votre rythme et à votre situation du moment. 

Elle convient particulièrement si vous êtes hypersensible ou si vous vous reconnaissez dans la haute sensibilité / HSP : 
  • surcharge émotionnelle, 
  • fatigue après les interactions, 
  • mental qui tourne en boucle,
  •  difficulté à poser des limites, 
  • montée d’anxiété, sommeil agité, stress…


Vous avez entendu parler de sophrologie, mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ?

Vous vous demandez comment se déroule une séance, quels exercices sont pratiqués, et si cela peut réellement vous aider au quotidien ? 

Cette séance est là pour clarifier, vous faire vivre l’expérience, et vous permettre de décider en conscience.

Ce que nous faisons pendant cette séance découverte



  • Un temps d’échange pour comprendre votre problématique (hypersensibilité, surcharge émotionnelle et/ou mentale, stress, anxiété, sommeil, suradaptation…).
  • Une pratique guidée de sophrologie adaptée : respiration, relâchement, ancrage corporel, et visualisation simple (toujours dans le respect de votre système nerveux).
  • Un point d’intégration : ce que vous avez ressenti, ce qui vous a aidé, et comment l’utiliser de façon autonome.


Vous repartez avec…

… des exercices concrets et un audio pour vous entraîner chez vous, à votre rythme, et ancrer les bienfaits dans la durée. 

L’objectif est que vous puissiez déjà observer un changement :
plus d’apaisement, une sensation de calme intérieur, une meilleure stabilité émotionnelle…

Visio, présentiel, et bon cadeau



La séance découverte peut se faire en présentiel (Cagnes-sur-Mer / Vence) ou en téléconsultation.

Elle peut aussi être offerte via un bon cadeau : une manière simple d’offrir une séance de sophrologie utile, pour améliorer son bien-être.

Réservez dès maintenant votre séance découverte de sophrologie (1 heure).

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP)
Présentiel : Cagnes-sur-Mer & Vence — Téléconsultation

1h00 - 50.00€

Réserver

Mieux comprendre sa Sensibilité

Bilan Hypersensibilité - 4 Séances Individuelles -

Bilan Hypersensibilité - 4 Séances Individuelles -

Trop émotif·ve, trop “à part”, trop anxieux·se…
 Si vous vous reconnaissez là-dedans, ce n’est pas “dans votre tête”.

 Quand on est  très sensible, on peut vivre sans filtre :

  • surcharge émotionnelle, 
  • pensées qui tournent en boucle, 
  • hypervigilance, 
  • fatigue après les interactions, 
  • difficulté à poser des limites, 
  • sensation de ne jamais être “à la bonne intensité”. 


Le problème n’est pas votre sensibilité :
 c’est de ne pas la comprendre et de la subir.



Ce bilan hypersensibilité / haute sensibilité a un objectif clair : 

  • vous aider à comprendre votre fonctionnement, confirmer ou non une haute sensibilité, 
  • et vous donner des outils concrets pour réguler votre quotidien. 


Ici, il ne s’agit pas de vous coller une étiquette, mais de mettre de la clarté, de la légitimité, et de l’autonomie là où vous avez peut-être surtout eu de la confusion et de l’auto-culpabilisation.



Le bilan en un clin d’œil



  • 4 séances individuelles : passation des tests, analyse, restitution, et outils personnalisés.
  • Tests reconnus (références : Elaine Aron / Saverio Tomasella) pour une lecture structurée de votre sensibilité.
  • Restitution claire : ce que cela signifie pour vous, concrètement (émotions, stimulation sensorielle, hypercognition, hyperempathie).
  • Supports complets : résumé, fiches pratiques, glossaire, recommandations.
  • Outils issus de la sophrologie : respiration, relâchement, ancrage corporel, techniques de régulation du système nerveux (pour vous aider à apprivoiser vos émotions, l’anxiété, la surcharge mentale, le sommeil).


Ce que vous pouvez en retirer

  • Une compréhension fine de votre profil : les déclencheurs, ce qui vous épuise, ce qui vous ressource.
  • Des repères pour arrêter de vous suradapter et commencer à poser des limites sans violence intérieure.
  • Des pratiques simples à refaire chez vous, pour transformer votre sensibilité en force et stabiliser votre quotidien.


Ce bilan peut être un vrai tournant dans votre vie !

Si vous êtes prêt.e à mettre un mot sur ce que vous ressentez…

➡️ Pour réserver votre Bilan, cliquez dans l’onglet “ Prendre rendez-vous – Pack Bilan hypersensibilité »


 Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP)



4h00 - 250.00€

Voir plus
Prendre rendez-vous – Pack Bilan hypersensibilité

Prendre rendez-vous – Pack Bilan hypersensibilité

Voir clairement ce qui vous épuise… et ce qui vous nourrit.

Quand on est hypersensible (ou en haute sensibilité / HSP), on peut osciller entre intensité, surcharge, fatigue émotionnelle et hypervigilance. 

Ce Pack Bilan hypersensibilité est fait pour vous aider à y voir plus clair, sans vous juger, et à repartir avec des repères concrets pour réguler votre quotidien.

Ici, vous ne “subissez” plus votre sensibilité : 

  • vous apprenez à la comprendre, 
  • à identifier vos déclencheurs (émotionnels, relationnels, sensoriels), 
  • à repérer vos forces, 
  • et à poser des limites plus justes. 


Ce bilan s’appuie sur une démarche structurée, combinant tests de sensibilité et outils de sophrologie orientés régulation du système nerveux (respiration, relâchement, ancrage corporel, pratiques simples à refaire chez vous).



Réservez votre Pack Bilan hypersensibilité :
 4 séances individuelles



  • 2 séances d’1h : passation de tests personnalisés pour explorer votre sensibilité (références : Elaine Aron / Saverio Tomasella) et clarifier votre profil.
  • 1 séance d’1h : restitution complète et explication de votre fonctionnement : émotions, surcharge mentale, stimulation sensorielle, hyper-empathie, hypercognition…
  • 1 séance d’1h : outils pratiques et protocoles simples pour apprivoiser vos émotions et vos sens, diminuer l’anxiété, améliorer la récupération (calme, énergie, sommeil), et stabiliser votre quotidien.


Modalités



Les séances sont possibles en visio ou en présentiel. Vous choisissez vos dates selon vos disponibilités. L’objectif est que vous puissiez avancer à votre rythme, avec un cadre clair, et des pratiques réalistes à intégrer entre les rendez-vous.

Tarif du pack



Tarif Pack Bilan : 250 € (règlement en 1 à 2 fois sans frais)
Au lieu de 360 € (4 séances + temps de préparation et d’analyse).

Si vous êtes prêt·e à mettre de la clarté sur ce que vous vivez, à comprendre votre hypersensibilité, et à repartir avec une méthode simple et applicable, vous êtes au bon endroit.

Réservez dès maintenant vos 4 rendez-vous – Pack Bilan hypersensibilité 

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP)
Présentiel : Cagnes-sur-Mer & Vence — Téléconsultation



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Explorer sa Sensibilité avec la Sophrologie

Parcours collectif de Sophrologie - Hypersensibilité

Parcours collectif de Sophrologie - Hypersensibilité

 Vous êtes très sensible et vous en avez assez de vous sentir “trop” : trop en alerte, trop « éponge », trop fatigué·e. 

 Le vrai problème n’est pas votre sensibilité. 

Ce qui épuise, c’est le plus souvent le fait de devoir vous suradapter, d’être constamment surstimulé.e ou encore de confondre ce qui vous appartient… et ce qui ne vous appartient pas. 

Ce parcours collectif de sophrologie – hypersensibilité n’est pas “juste” une suite d’ateliers détente. 

C’est un chemin de transformation progressif, pensé pour des personnes sensibles atypiques – (hautement sensible)  qui sont fatiguées d’avoir “tout essayé”. 

 Un parcours spécifique adapté aux personnes hypersensibles (HSP), qui ont besoin de moments simples, réguliers, respectueux du rythme de leur système nerveux, émotionnel et corporel  destiné à leur permettre de se retrouver, d’arrêter de subir sa sensibilité et mieux vivre avec elle. 

Ce que vous vivez concrètement

 
Ici, vous apprenez à réguler votre système nerveux avec la sophrologie : 
  • respiration, 
  • relâchement, 
  • ancrage corporel, 
  • mouvements doux, 
  • visualisations guidées. 


Vous sentez la pression baisser, votre respiration baisser d’un tempo,  votre corps qui  commence à lâcher. 

Concrètement, vous vous sentez plus apaisé·e : les émotions prennent moins toute la place, le mental ralentit, et vous récupérez mieux, jour après jour. 

Séance après séance, vous avancez par étapes : 

·        Sortir du mode survie : « Je peux ralentir sans m’effondrer. » 
·        Vous retrouver : « Je peux ressentir sans complétement me noyer. » 
·        Vous faire respecter : « Dire non ne fait pas de moi quelqu’un de mauvais. » 
·        Apprendre à vivre avec votre sensibilité : « Ma sensibilité devient un repère. » 


Vous repartez plus stable, plus posé·e, plus solide à l’intérieur. 
Vous prenez conscience que vous n’êtes pas seul.e et vous bénéficiez de l’énergie. 
Et surtout : vous apprenez à gagner en autonomie avec des pratiques concrètes à refaire chez vous. 

👉 Une séance découverte suffit pour sentir si votre corps dit oui.
👉 Ensuite, vous pouvez rejoindre mon parcours annuel, en présentiel (06) ou en visio à tout moment de l’année. 

Infos pratiques

 
·        Présentiel : jeudi 18h15–19h15 — Vence (06) 
·        Visio : samedi 10h–11h 
·        Tarif découverte : 17 € / séance 
·        Forfait annuel (règlement possible en plusieurs fois) 
·        Sur réservation uniquement — groupe limité à 7 personnes 

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP)
Présentiel : Vence • Téléconsultation 

1h00 - 17.00€

Réserver
Aqua sophrologie : Parcours collectif pour hypersensibles (spécial été)

Aqua sophrologie : Parcours collectif pour hypersensibles (spécial été)

Un programme bien-être dans l’eau pensé pour les personnes hautement sensibles  - hypersensible/ (HSP) qui ont besoin de ralentir, relâcher la pression et récupérer tout en douceur.

Pour quoi ?



  • Faire une pause et couper avec le quotidien
  • Se relaxer et relâcher les tensions
  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Se ressourcer et retrouver de l’énergie
  • Apaiser le système nerveux (quand on se sent facilement en surcharge)


C’est quoi, l’Aqua Sophrologie ?



Une méthode douce qui mêle sophrologie et immersion dans l’eau. 

L’eau aide à relâcher le corps, à apaiser le mental, et à retrouver une sensation de sécurité intérieure. 

Les exercices sont accessibles à tous et respectueux de votre rythme : respiration, détente, ancrage, et visualisation guidée.

 Ce format est particulièrement aidant quand on vit une haute sensibilité  : tensions physiques, fatigue mentale, hypervigilance, ruminations, surcharge émotionnelle.


Quand ?



Uniquement en juillet / août.

Où ?



À Vence (06), en piscine privée (adresse communiquée après règlement).
Il n’est pas nécessaire de savoir nager : les exercices sont guidés et se font dans une zone où vous avez pied.

Combien de personnes ?



Atelier limité à 8 personnes maximum (petit groupe, cadre bienveillant).

Tarif



  • 17 € / personne/ séance
  • Règlement avant la séance via WERO


Durée



1h00

Comment se passe une séance ?



  1. Accueil et introduction : explication des pratiques (10 min)
  2. Respiration douce dans l’eau : connexion apaisante au corps (20 min)
  3. Visualisation guidée : immersion sensorielle pour renforcer la relaxation (15 min)
  4. Clôture : retour progressif à l’état d’éveil (5 min)
  5. Échange sur les ressentis (10 min)


Quelle tenue ?



Maillot de bain + crème solaire + serviette de bain.

Au plaisir de vous y retrouver cet été !

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP) — Vence

1h00 - 17.00€

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Accompagnement Individuel - Sophrologie

1er Rdv Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie

1er Rdv Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie



Un moment pour vous poser en confiance et commencer à construire un nouveau chemin, pas à pas, grâce à la sophrologie.

  • Lors de ce premier rendez-vous (durée : 2 heures, en présentiel ou en téléconsultation), nous faisons le point sur votre situation et nous posons un cadre clair : 
  • ce que vous vivez aujourd’hui, 
  • ce que vous souhaitez améliorer concrètement, 
  • et la manière dont je travaille lors de mes accompagnements individuels en sophrologie.
 
L’objectif est que vous repartiez déjà avec plus de clarté et des repères simples pour la suite.


Pourquoi apprendre à nous connaître ?



Votre histoire est unique.
 Mieux vous comprendre me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins du moment (stress, anxiété, surcharge mentale, sommeil, émotions envahissantes, période de transition…).


La sophrologie peut elle m’aider dans ma situation ?



Nous vérifions ensemble si la sophrologie est adaptée à votre contexte actuel. 

Je vous explique comment elle peut vous aider :
  •  apaiser la pression intérieure, 
  • soutenir la régulation du système nerveux, 
  • réduire le stress et l’anxiété, 
  • et retrouver plus de stabilité au quotidien.



Pourquoi définir un objectif ?



Il est plus facile de savoir où vous partez en vacances pour préparer votre valise.
Ici, c’est la même chose : nous définissons un objectif clair, réaliste et mesurable, en lien avec ce que vous vivez et ce que vous voulez retrouver (calme, énergie, limites plus justes, sommeil plus récupérateur, relation apaisée à vos émotions).


Que vais-je apprendre en sophrologie ?



Vous découvrez des

techniques

simples et efficaces



: respiration, relâchement, ancrage corporel, visualisation guidée. 
Vous repartez avec des

outils concrets

 pour alléger la charge mentale, mieux traverser les émotions,  avancer entre les séances et  ancrer les bénéfices dans la durée.


Visio ou présentiel : est-ce différent ?



Non., la sophrologie se pratique aussi très bien à distance.
 La téléconsultation peut être un vrai gain de temps, notamment si vous vous déplacez souvent ou si votre emploi du temps est chargé.
Je m’engage à mettre toute mon expertise de sophrologue à votre service, avec un cadre clair et respectueux de votre rythme.


Important :
Après la réservation de votre 1er rendez-vous, vous recevrez un questionnaire de pré-rendez-vous.

Merci de me le renvoyer 48 h avant notre rencontre : cela nous permettra de gagner du temps et d’aller à l’essentiel.


Vous avez encore des questions avant de vous engager ?


 Si vous hésitez sur la formule la plus adaptée, si vous vous demandez si la sophrologie est une pratique pour vous,  je vous propose un

appel découverte offert (30 minutes)

. Il  ne remplace pas un rendez-vous .

C’est un temps court pour clarifier votre demande, répondre à vos questions, et vous orienter (premier rendez-vous, séance découverte, bilan, parcours) avant de réserver.


Au plaisir de vous rencontrer très bientôt,

 Corine Talec — Sophrologue
Accompagnement des profils hautement sensibles

Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation


2h00 - 120.00€

Réserver
Rdv de Suivi Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie

Rdv de Suivi Présentiel & Téléconsultation de Sophrologie

Approfondir, réguler, vous aligner avec votre sensibilité, à votre rythme.
Ces rendez-vous de suivi sont la continuité naturelle du premier rendez-vous : un espace sécurisé pour intégrer, ajuster, et consolider vos outils au fil des séances. 

Ils sont réservés aux personnes ayant déjà effectué un premier rendez-vous avec moi, afin que le cadre et l’objectif soient déjà posés.

Pour qui ?



Pour vous si vous souhaitez un accompagnement individuel de sophrologie régulier, notamment en cas de stress, anxiété, surcharge mentale, émotions envahissantes, fatigue, difficultés de sommeil, ou si vous vous reconnaissez dans l’hypersensibilité / haute sensibilité (HSP). 

L’intention n’est pas de “vous réparer”, mais de vous aider à retrouver de la stabilité, de l’autonomie, et de l’harmonie entre votre corps, votre mental et vos émotions. 

Durée et format



  • Durée : 1h30
  • Format : présentiel ou téléconsultation (visio), selon vos contraintes et votre rythme.
Comment se déroule une séance de suivi ?

  1. Point de départ (5–10 min)
    Nous faisons le point : ce qui a bougé depuis la dernière séance, ce qui a été difficile, ce qui a aidé, et ce qui est prioritaire aujourd’hui.
  2. Pratiques de sophrologie (35–45 min)
    Respiration, relâchement, mouvements doux, ancrage corporel : pour soutenir la régulation du système nerveux, la gestion des émotions, et réduire le stress.
  3. Visualisation guidée (15–20 min)
    Une pratique de détente et de mobilisation de ressources, adaptée à votre objectif (apaisement, confiance, limites, récupération).
  4. Débriefing et intégration (10–15 min)
    Vous verbalisez vos ressentis et vos prises de conscience. Nous ajustons le protocole et vous repartez avec des exercices simples à appliquer entre les séances.


Ce que vous recevez



  • des exercices envoyés par mail
  • un audio de votre visualisation
  • un support d’intégration (repères, thématique, recommandations)
Tarifs

Le tarif affiché correspond à la formule “liberté” (règlement à la séance). Pour un suivi régulier, je propose des packs dégressifs :

  • Pack jusqu’à 10 séances : 80 € / séance (1h30)
  • Pack à partir de 11 séances : 75 € / séance (1h30)


Pourquoi la régularité change tout ?



En sophrologie, la répétition crée de nouveaux repères : le corps apprend à revenir plus vite au calme, et vous gagnez en autonomie. 

Comme un apprentissage (conduite, sport), c’est la pratique régulière qui stabilise et perdure les effets dans le quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt,
 Corine Talec — Sophrologue

Accompagnement des profils hypersensibles
 Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation

1h30 - 90.00€

Réserver

Accompagnement Etudiant - Sophrologie

1er Rdv de Sophrologie - Etudiant

1er Rdv de Sophrologie - Etudiant

Gérer la concentration, la surcharge émotionnelle et l’organisation pendant les études, c’est possible.

Vous voulez aborder les examens avec plus de calme, une attention plus stable et un mental plus clair ?

Quand la pression monte, on voit souvent apparaître : stress, anxiété, “blancs”, fatigue mentale, ruminations, sommeil perturbé, perte de moyens à l’oral, difficulté à s’organiser ou à s’y mettre… 

Et ce n’est pas un manque de volonté : c’est un système nerveux en surchauffe.

La sophrologie est un outil concret pour accompagner les étudiants du collège (Brevet) au lycée (Bac), jusqu’aux études supérieures (partiels, concours, médecine, etc.). 

En tant que sophrologue certifiée (titre RNCP), je propose un accompagnement qui vise des résultats très pratiques :
  • mieux gérer le stress, 
  • stabiliser l’attention, 
  • améliorer la récupération, 
  • et retrouver de la confiance dans ses capacités.


Ce que la sophrologie peut vous apporter



Grâce à des techniques simples et guidées (respiration, relâchement, ancrage corporel, visualisation), vous apprenez à :

  • diminuer la pression et l’anxiété avant et pendant les examens
  • réduire les “blancs” et retrouver vos moyens plus vite
  • soutenir la mémoire et la concentration (sans vous épuiser)
  • retrouver un meilleur sommeil et une récupération plus efficace
  • construire une organisation plus réaliste (et tenir dans la durée)


Le premier rendez-vous : poser un cadre clair



Avant de commencer, ce premier rendez-vous permet :

  • de faire connaissance et comprendre le contexte (scolarité, échéances, niveau de stress)
  • d’identifier ce qui bloque (concentration, émotions, surcharge, sommeil, organisation)
  • de définir un objectif simple et mesurable pour la suite
  • de vérifier si la sophrologie est la méthode la plus adaptée, ici et maintenant


Les séances peuvent se faire en présentiel (Cagnes-sur-Mer / Vence) ou en téléconsultation. La visio est souvent très pratique pour les étudiants avec des emplois du temps serrés.

Important :



Après la réservation, un  Questionnaire de pré-consultation vous est envoyé par mail (uniquement pour les étudiants après le bac). 

Merci de me le renvoyer 48 h avant le premier rendez-vous.

Vous avez encore des questions avant de réserver ?




 Si vous hésitez (pour vous ou pour votre enfant), je propose un appel découverte offert (30 minutes). 

Cet appel ne remplace pas une séance . C’est un temps court pour clarifier le besoin, répondre aux questions, et vous orienter vers la formule la plus adaptée (premier rendez-vous, séance découverte, bilan, parcours). 

Au plaisir de vous accompagner,
 Corine Talec — Sophrologue (titre RNCP)

Accompagnement des profils hypersensibles (HSP) et neuroatypiques — sophrologie orientée régulation du système nerveux
Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation



1h30 - 90.00€

Réserver
Rdv de Suivi de Sophrologie - Etudiant

Rdv de Suivi de Sophrologie - Etudiant

Retrouver de la clarté et plus de sérénité pour tes études et tes examens, c’est possible.

Ces séances de suivi en sophrologie pour étudiants sont réservées aux personnes qui ont déjà fait un premier rendez-vous avec moi. 

L’objectif est simple : passer à la pratique, consolider les outils, et avancer vers un examen avec plus de calme, une meilleure concentration et un mental plus stable.

Séance de suivi (1h)



Pendant cette séance, je te présente le protocole que j’ai construit pour toi en fonction de ton objectif (examens, stress, organisation, sommeil, surcharge émotionnelle). 

Ensuite, nous pratiquons des exercices concrets de sophrologie : respiration, relâchement, ancrage, visualisation guidée. 

Tu repars avec des outils que tu peux refaire entre les séances, pour stabiliser les effets dans ton quotidien d’étudiant.

Le forfait “Zen-Exam” : préparation mentale aux examens



J’ai conçu un accompagnement spécifique pour la préparation mentale et la gestion du stress des étudiants : le forfait Zen-Exam.
C’est un programme progressif (environ 10 étapes) pour t’aider à :

  • réduire le stress et l’anxiété avant et pendant les examens
  • limiter les “blancs” et la pression
  • améliorer la concentration et soutenir la mémoire
  • apprivoiser la peur de l’échec et retrouver confiance
  • arriver à l’examen plus posé·e, plus clair·e, plus efficace


Tes bonus (inclus)



  • Envoi des exercices après chaque séance (par mail) pour pratiquer chez toi
  • Audios de visualisation (sur ton téléphone ou envoyés par mail) pour réécouter quand tu en as besoin
  • Carnet de bord : consignes + repères sur la thématique travaillée
Conditions et timing

  • Le forfait ne comprend pas le premier rendez-vous (séparé).
  • Idéalement, on démarre 2 mois et demi avant l’examen, à raison d’environ 4 séances par mois.
  • Rassure toi, si ton examen est dans 1 mois : on ira à l’essentiel avec des séances très ciblées (ce sera tout de même mieux que “rien du tout)


Présentiel ou téléconsultation ?



Les séances peuvent se faire en présentiel (Cagnes-sur-Mer / Vence) ou en visio, selon ton emploi du temps et tes contraintes.



Au plaisir de t’accompagner,

 Corine Talec — Sophrologue (titre RNCP)
Accompagnement des profils hypersensibles (HSP) et neuroatypiques — sophrologie orientée régulation du système nerveux
 
Présentiel : Cagnes-sur-Mer / Vence — Téléconsultation



1h00 - 60.00€

Réserver

Offrir une séance de Sophrologie

Carte cadeau sophrologie : comment ça marche ?

Carte cadeau sophrologie : comment ça marche ?

Faites plaisir à ceux que vous aimez : offrez un cadeau ressourçant pour le corps et l’esprit.

La carte cadeau sophrologie est une idée simple et originale pour se détendre, respirer, relâcher les tensions et retrouver de la sérénité.

En Présentiel (06) et/ou Visio,  elle s’offre pour de nombreuses occasions :
anniversaire, Noël, fête des Mères ou des Pères, départ d’un collègue, Saint-Valentin… et aussi “juste” pour dire :
"Je pense à TOI".

Ces bons cadeaux sont idéaux pour :

  • découvrir la sophrologie et ses bienfaits
  • offrir une pause de détente (stress, fatigue, surcharge mentale)


Les formules à offrir



Bon cadeau 17 €

1 séance d’1h “pure détente” en petit comité : Ateliers Sophro RELAX

  • en Présentiel (Alpes-Maritimes 06) ou en Visio
  • possibilité d’offrir un pack Sophro RELAX (3 séances)
    Validité : 6 mois


Bon cadeau 50 €

1 séance individuelle (1h) — Présentiel (06) ou Visio
Une séance pour :

  • apprendre les bases de la respiration
  • pratiquer des exercices de relaxation dynamique adaptés au besoin du moment
  • relâcher les tensions et se ressourcer
  • vivre une relaxation guidée complète
Bonus : envoi des exercices par e-mail + enregistrement audio de la séance.
Validité : 1 an

Pack Sérénité 150 €

3 séances individuelles (1h chacune) — Présentiel (06) ou Visio
Un pack pour :

  • réduire le stress et l’anxiété
  • installer plus de détente et de sérénité au quotidien
  • repartir avec des outils simples, concrets et réutilisables
Inclus : exercices + audios.
Validité : 1 an



Carte cadeau : comment ça marche ?



C’est très simple :

  1. Cliquez sur l’onglet « Carte cadeau » (ou sur le lien ci-dessous)
  2. Choisissez la formule à offrir (17 €, 50 €, ou Pack Sérénité 150 €)
  3. Indiquez le prénom + l’adresse e-mail du destinataire, et la date d’envoi
  4. Réglez en ligne par carte bancaire
Ensuite, la personne qui reçoit la carte cadeau n’a plus qu’à me contacter ou à réserver via CFixé en choisissant la prestation offerte, selon ses disponibilités (Présentiel ou Visio).

Rappel validité : 6 mois à 1 an à partir de la date d’achat, selon la formule choisie.

Merci pour votre confiance,
 Corine Talec — Sophrologue
Cagnes-sur-Mer • Vence • Téléconsultation



Réserver
Utiliser votre bon cadeau sophrologie : Prendre rendez-vous

Utiliser votre bon cadeau sophrologie : Prendre rendez-vous

Vous venez de recevoir un bon cadeau sophrologie ?
C’est l’occasion de vous offrir un vrai moment pour vous : 

1 heure pour relâcher la pression, respirer, détendre le corps et calmer le mental. 

Beaucoup de personnes attendent “le bon moment” pour prendre soin d’elles. 

Ce bon cadeau, c’est justement l’occasion de vous accorder enfin ce temps !

Vous prenez rendez-vous, vous venez comme vous êtes, et on fait le reste ensemble.

Vous ne connaissez pas la sophrologie ?



Aucun prérequis. Vous n’avez pas besoin de “savoir faire”. 

La sophrologie est une pratique accessible, et adaptée à votre rythme. 

Elle est particulièrement adaptée si vous vivez du stress, de la fatigue, des tensions, une surcharge mentale, un sommeil perturbé, ou des émotions difficiles à réguler. 

Pendant la séance, je vous guide avec des exercices simples : respiration, relâchement, ancrage corporel et relaxation guidée. L’objectif est que vous repartiez déjà plus posé·e, avec une sensation de récupération.

Comment prendre rendez-vous avec votre bon cadeau ?



Pour réserver votre séance offerte, choisissez simplement le format qui vous convient :

  • En Présentiel : à Vence ou à Cagnes-sur-Mer
  • En Visio : depuis chez vous, dans un lieu calme
Lors de la réservation, sélectionnez la prestation correspondant à votre bon cadeau (atelier, séance individuelle, pack…). 



Vous avez une question avant de réserver ?



Cliquez sur l’onglet « Contact » et envoyez-moi un message. Dites simplement :

  • quel bon cadeau vous avez reçu (17 €, 50 €, Pack Sérénité, etc.)
  • si vous préférez Présentiel ou Visio
  • vos contraintes horaires
Je vous répondrai avec une proposition claire pour que vous puissiez réserver facilement, sans vous prendre la tête.

Et pour finir, votre bon cadeau est valable 6 mois à 1 an selon la formule. 
Prenez le temps qu’il vous faut, et réservez dès que vous sentez que c’est le bon moment pour vous.



Au plaisir de vous rencontrer,

 Corine Talec — Sophrologue certifiée du titre RNCP
Accompagnement des profils hautement sensibles (HSP)
Présentiel : Vence / Cagnes-sur-Mer — Téléconsultation



Réserver

Ateliers / Workshops

Workshop spécial Haute Sensibilité

Workshop spécial Haute Sensibilité

 Cessez de subir des relations toxiques et développez des relations saines  en rejoignant mon Workshop en Visio ou en Présentiel
 
Cet atelier est conçu uniquement pour les personnes hypersensibles qui souhaitent : 

  • *Comprendre ce qu’est une relation dite « TOXIQUE » 
  • *Connaitre les raisons du POURQUOI les personnes hautement sensibles sont en 1ère ligne 
  • *Apprendre à identifier les SIGNES d’une relation toxique 
  • *Définir des STRATEGIES pour vous en protéger 
  • *Apprendre à développer des relations « SAINES » 


Vous repartirez avec des outils vous permettant de construire un univers plus serein ! 


Lieux : 
 Visio ou  Présentiel (06)


Date : 
Présentiel : dates à venir
Visio : dates à venir
(Précision des dates début 2026)

Heure : 
 à définir

Tarif : 
35euros/personne et par atelier 
(Inscription définitive lors de votre règlement)

Nombre de personnes : 
Places limitées à 8 personnes 


Conditions : 
Les ateliers collectifs sont régis par des règles de bienveillance et de respect qui seront énumérées à chaque début d'atelier. 
Toutes personnes ne respectant pas ces conditions n'auront plus accès aux ateliers.

C'est quoi un Workshop ?
C'est surtout un moment d'échange et de partage entre personnes hypersensibles où vous approfondirez vos connaissances. Certains exercices de Sophrologie peuvent être inclus.

 Au plaisir de vous rencontrer très bientôt et de partager cette belle aventure ensemble ! 
A très bientôt ! 
 Corine ♡ 


1h30 - 35.00€

Voir plus
Workshop entrepreneur

Workshop entrepreneur

Apprivoiser le Stress quand on est chef d'entreprise, c'est possible !

Être entrepreneur, c’est porter mille casquettes à la fois :
Développer son activité, gérer l’administratif, répondre aux clients, anticiper l’avenir… Résultat ?

Le stress devient vite un compagnon quotidien, jusqu’à grignoter l’énergie, la clarté d’esprit et parfois même la santé.

Cet atelier a été conçu spécialement pour vous, entrepreneurs, indépendants et dirigeants, qui souhaitez :
  • comprendre vos mécanismes de stress,
  • identifier vos signaux d’alerte avant l’épuisement,
  • apprendre des techniques simples pour calmer le mental et détendre le corps,
  • repartir avec des outils concrets utilisables chaque jour.


En 1h30, vous expérimenterez des exercices pratiques de sophrologie, utilisables immédiatement dans votre vie professionnelle : respiration, relâchement musculaire, recentrage.
Vous recevrez également un workbook pour noter vos prises de conscience et un audio guidé pour prolonger les bénéfices après l’atelier.

👉 Parce que GERER SON STRESS, ce n’est pas seulement se sentir mieux : c’est aussi prendre de meilleures décisions, préserver son énergie et développer son activité avec plus de sérénité.

📅 Date : mercredi 29 octobre, 9h – 10h30
📍 Baïta café à Vence– petit-déjeuner inclus
🎟️ Tarif : 30 € – places limitées (12 personnes max)

Sur réservation uniquement

1h30 - 30.00€

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