Parcours collectif - Hypersensibilité & Sophrologie- Présentiel & Visio

1h00

17.00€

Vous êtes très sensible et vous en avez assez de vous sentir “trop” : trop en alerte, trop « éponge », trop fatigué·e.

Le vrai problème n’est pas votre sensibilité.

Ce qui épuise, c’est le plus souvent le fait de devoir vous suradapter, d’être constamment surstimulé.e ou encore de confondre ce qui vous appartient… et ce qui ne vous appartient pas.

Ce parcours collectif de sophrologie – hypersensibilité n’est pas “juste” une suite d’ateliers détente.

C’est un chemin de transformation progressif, pensé pour des personnes sensibles atypiques – (hautement sensible) qui sont fatiguées d’avoir “tout essayé”.

Un parcours spécifique adapté aux personnes hypersensibles (HSP), qui ont besoin de moments simples, réguliers, respectueux du rythme de leur système nerveux, émotionnel et corporel destiné à leur permettre de se retrouver, d’arrêter de subir sa sensibilité et mieux vivre avec elle.

Ce que vous vivez concrètement

Ici, vous apprenez à réguler votre système nerveux avec la sophrologie :

respiration,
relâchement,
ancrage corporel,
mouvements doux,
visualisations guidées.

Vous sentez la pression baisser, votre respiration baisser d’un tempo, votre corps qui commence à lâcher.

Concrètement, vous vous sentez plus apaisé·e : les émotions prennent moins toute la place, le mental ralentit, et vous récupérez mieux, jour après jour.

Séance après séance, vous avancez par étapes :

· Sortir du mode survie : « Je peux ralentir sans m’effondrer. »

· Vous retrouver : « Je peux ressentir sans complétement me noyer. »

· Vous faire respecter : « Dire non ne fait pas de moi quelqu’un de mauvais. »

· Apprendre à vivre avec votre sensibilité : « Ma sensibilité devient un repère. »

Vous repartez plus stable, plus posé·e, plus solide à l’intérieur.

Vous prenez conscience que vous n’êtes pas seul.e et vous bénéficiez de l’énergie.

Et surtout : vous apprenez à gagner en autonomie avec des pratiques concrètes à refaire chez vous.

👉 Une séance découverte d'1h00 suffit pour sentir si votre corps dit oui.
👉 Ensuite, vous pouvez rejoindre mon parcours annuel, en présentiel (06) ou en visio à tout moment de l’année.

Programme juin 26

Préparer l’été sans se laisser déborder

En juin, les ateliers de sophrologie vous aident à préparer l’été plus simplement.

Quand le rythme change, quand les habitudes bougent, quand il y a plus de sollicitations, il peut être facile de repartir dans le mental, de douter de soi ou de se sentir vite dépassé·e.

Ce mois-ci, nous allons prendre le temps de revenir à des choses simples : faire une pause quand les pensées prennent trop de place, voir les petits changements déjà là, et trouver des gestes faciles à refaire quand l’été devient too much.

Atelier 1 : Quand je pense trop, apprendre à faire pause

Présentiel : jeudi 4 juin
Visio : samedi 6 juin

Intention : apaiser le mental quand il anticipe trop.
Objectif : découvrir des gestes simples pour apprivoiser son cerveau et relâcher la pression.
Pour repartir avec : la capacité de faire une pause avant de se laisser embarquer par ses pensées.

Atelier 2 : Quand je crois que je n’avance pas

Présentiel : jeudi 11 juin
Visio : samedi 13 juin

Intention : sortir de l’impression de stagner.
Objectif : repérer les petits changements qui comptent, même quand tout n’est pas encore réglé.
Pour repartir avec : une façon plus juste de voir ce qui a déjà changé.

Atelier 3 : Préparer l’été sans me laisser déborder

Présentiel : jeudi 18 juin
Visio : samedi 20 juin

Intention : ne pas se perdre quand le rythme change.
Objectif : choisir des gestes simples à refaire seule quand le corps, les émotions ou le mental commencent à saturer.
Pour repartir avec : des repères concrets pour s’apaiser avant d’être à bout.

En résumé

En juin, vous apprendrez à :

faire une pause quand les pensées prennent trop de place ;
relâcher la pression avant d’être complètement saturé·e ;
repérer les petits progrès qui passent souvent inaperçus ;
préparer l’été avec des gestes simples pour ne pas vous laisser déborder.

L’objectif n’est pas de tout contrôler.
L’objectif est de savoir quoi faire quand vous sentez que ça commence à être trop.

Infos pratiques

· Présentiel : jeudi 18h15–19h15 — Vence (06)

· Visio : samedi 10h–11h

· Tarif découverte : 17 € / séance

· Forfait annuel (règlement possible en plusieurs fois)

· Sur réservation uniquement — groupe limité à 7 personnes

Corine Talec — Sophrologue (hypersensibilité / haute sensibilité / HSP)
Présentiel : Vence • Téléconsultation