Aqua-sophro été 2026 — Un moment Zen de sophrologie dans l’eau pour se ressourcer quand on est hypersensible - Présentiel

1h00

17.00€

Tu te poses… mais tu ne récupères pas vraiment ?

Tu ralentis.
Tu prends enfin un peu de temps pour toi.
Tu te coupes du quotidien.
Tu te dis que les vacances, le soleil ou une soirée plus calme devraient suffire.

Mais ton corps, lui, ne redescend pas complètement en pression.

Les tensions restent.
Le mental continue à tourner.
La fatigue ne part pas vraiment.
Tu dors peut-être un peu plus, mais tu ne sens pas forcément que tu récupéres…
…quelque chose en toi reste en alerte.

Quand on est hypersensible, il ne suffit pas toujours d’avoir du temps libre pour se reposer vraiment.

Parce que ce n’est pas seulement ton agenda qui a besoin de ralentir.
C’est ton corps.
Ton système nerveux.
Ton mental.
Tout ce qui a encaissé, retenu, absorbé, porté pendant des semaines voir des mois.

L’aqua-sophro est une invitation à récupérer autrement : dans l’eau, en douceur, sans pression, sans performance.

Une heure pour relâcher les tensions, apaiser le corps, ralentir le mental et retrouver de l’énergie avant la rentrée.

Ce n’est pas une séance pour “faire plus”.
C’est un temps pour laisser le corps récupérer vraiment.

L’aqua-sophro : un espace de récupération profonde porté par l’eau

L’aqua-sophro n’est pas une activité aquatique classique.

C’est une séance de sophrologie dans l’eau, pensée pour les personnes qui ressentent tout intensément et qui ont besoin d’un vrai temps de récupération corporelle.

L’eau joue un rôle essentiel.

Elle porte le corps.
Elle ralentit les mouvements.
Elle enveloppe.
Elle aide à relâcher sans forcer.
Elle décuple la sensation de détente.

Quand le corps se sent porté, il peut parfois lâcher plus facilement ce qu’il retient : les tensions, la fatigue, l’agitation intérieure, la surcharge mentale et émotionnelle, le besoin de contrôle.

Pendant la séance, les exercices incluent :

une respiration douce ;
de la détente corporelle ;
des mouvements lents dans l’eau ;
le relâchement des tensions ;
un retour aux sensations du corps ;
une visualisation guidée ;
un retour progressif.

L’objectif n’est pas de nager, ni de faire un effort.

L’objectif est de permettre au corps de se poser, de ralentir et de récupérer plus profondément.

Pour qui sont ces séances d’aqua-sophro ?

Ces séances s’adressent aux personnes hypersensibles, hautement sensibles ou très réceptives, qui ressentent vite la fatigue, les tensions et qui sont rapidement saturées.

Elles sont particulièrement adaptées si :

tu ressens tout intensément ;
tu te sens vite fatiguée, tendue ou envahie ;
tu as du mal à relâcher vraiment ;
tu te poses, mais tu ne récupères pas ;
ton mental continue à tourner même quand tu es au calme ;
ton corps reste tendu malgré le repos ;
tu as besoin d’un moment doux, corporel, sans performance ;
tu veux récupérer pendant l’été pour aborder la rentrée avec plus d’énergie.

L’aqua-sophro est pensée comme un espace de récupération profonde pour les personnes sensibles.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin de savoir nager.
Pas besoin de mettre la tête sous l'eau.
Pas besoin de réussir quoi que ce soit.

Les exercices sont guidés, simples, et se pratiquent dans une zone où tu as pied.

Ce que permet l’aqua-sophro

L’aqua-sophro permet de vivre la sophrologie autrement : portée par l’eau, avec moins d’effort et plus de sensations corporelles.

Pour une personne hypersensible, cela peut être particulièrement aidant.

Quand le mental prend beaucoup de place, l’eau ramène au corps.
Quand le corps est tendu, l’eau invite au relâchement.
Quand le système nerveux est en surcharge, l’eau aide à ralentir.

Pendant la séance, tu peux progressivement :

relâcher les tensions du corps ;
apaiser le système nerveux ;
ralentir le mental ;
diminuer la sensation de surcharge ;
revenir à tes sensations corporelles ;
récupérer sans avoir à forcer ;
retrouver une énergie plus douce et plus stable.

Programme des séances été 2026

Les séances d’aqua-sophro ont lieu en juillet et août 2026, le jeudi de 18h00 à 19h00, à Vence.

Il y a 9 séances au total.

Chaque séance a un thème précis pour relâcher les tensions, apaiser le mental, revenir au corps et récupérer plus profondément avant la rentrée.

Le programme en détail :

Juillet 26

*Jeudi 2 juillet : Se détendre quand on se sent déjà fatiguée
Quand le corps reste tendu, même au repos.

* Jeudi 9 juillet : Relâcher les tensions qu’on garde sans s’en rendre compte
Nuque, épaules, ventre, mâchoire… laisser le corps souffler.

*Jeudi 16 juillet : Apaiser le mental quand on pense trop
Quand les pensées tournent en boucle et qu’on n’arrive pas à décrocher.

* Jeudi 23 juillet : Apprendre à lâcher prise dans l’eau
Quand on a du mal à se détendre vraiment, même dans un moment calme.

* Jeudi 30 juillet : S’apaiser quand tout devient trop
Bruits, émotions, fatigue, sollicitations… retrouver un état plus calme.

Août 26

* Jeudi 6 août : Revenir dans son corps quand on est trop dans sa tête
Quand on analyse beaucoup et qu’on perd le contact avec ses sensations.

*Jeudi 13 août : Moins absorber les émotions des autres
Ambiances, tensions, émotions autour de soi… garder davantage de stabilité.

* Jeudi 20 août : Retrouver de l’énergie quand on se sent vidée
Quand la fatigue s’installe et qu’on a besoin de récupérer vraiment.

* Jeudi 27 août : Savoir revenir au calme quand la pression monte
Une séance pour repartir avec un repère simple avant la rentrée.

Une séance suffit pour découvrir l’aqua-sophro.

Plusieurs séances permettent au corps de relâcher plus profondément.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure 1h.

Le groupe est limité à 8 personnes maximum, pour préserver un cadre respectueux du rythme de chacun.

Une séance comprend généralement :

un temps d’accueil et d’installation ;
une mise en lien avec le corps et la respiration ;
des exercices doux dans l’eau ;
une visualisation guidée ;
un retour progressif ;
un court temps d’échange sur les ressentis.

Les pratiques sont guidées du début à la fin.

Tu restes libre d’adapter les exercices selon ton corps, ton niveau d’énergie et ton besoin du moment.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Les séances se déroulent dans une zone où tu as pied.

Informations pratiques

Les séances ont lieu :

en juillet et août 2026 ;
le jeudi de 18h00 à 19h00 ;
à Vence ;
en petit groupe de 8 personnes maximum ;
sur inscription uniquement.

L’adresse exacte est communiquée à l’inscription.

À prévoir :

maillot de bain ;
serviette de bain ;
crème solaire si besoin ;
de quoi boire après la séance.

S'il pleut, la séance est maintenue "sur terre".

Tarifs

Séance à l’unité : 17 €

Carte 4 séances : 60 €

La carte 4 séances est réglée en une seule fois.

Tu peux venir tester une séance.

Si tu sens que cela te fait du bien, la séance du jour peut être incluse dans la carte 4 séances.

Le règlement se fait avant la séance via Wero.

Réserver une séance d’aqua-sophro

Tu sens que ton corps a besoin de récupérer autrement cet été ?

Tu peux venir une fois pour tester, ou revenir plusieurs fois pendant l’été pour installer une récupération plus profonde avant la rentrée.

L’aqua-sophro, c’est une heure dans l’eau pour relâcher ce qui pèse, calmer ce qui tourne en boucle et laisser ton corps souffler vraiment.

Repartir plus léger.e. et prendre un vrai temps de pause avant la rentrée.

A très bientôt !

Corine Talec
Sophrologue spécialisée en hypersensibilité
Consultations à Cagnes-sur-Mer, Vence
& Visio